Diabetes dan kolesterol merupakan dua penyakit kronis yang semakin meresahkan masyarakat. Banyak faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan angka penderita, salah satunya adalah pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan olahan secara berlebihan seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kedua penyakit ini.
Dr. Zaidul Akbar, seorang tokoh yang kerap membahas kesehatan dan gaya hidup, turut memberikan pandangannya mengenai penyebab diabetes dan kolesterol. Menurutnya, makanan olahan menjadi salah satu faktor utama yang perlu diperhatikan.
Makanan Olahan: Musuh Utama Kesehatan Jantung dan Gula Darah
Dr. Zaidul Akbar menekankan bahaya konsumsi makanan olahan, terutama yang tinggi karbohidrat dan rendah vitamin. Makanan jenis ini, seperti tepung-tepungan, seringkali mengandung gula dan lemak tak sehat.
Penambahan zat pengawet dan bahan kimiawi pada makanan olahan semakin memperburuk kondisi. Hal ini dapat memicu penumpukan lemak di dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes dan kolesterol.
Mengurangi Risiko Diabetes dan Kolesterol: Tips dari Dr. Zaidul Akbar
Untuk mengurangi risiko terkena diabetes dan kolesterol, Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan. Ia menekankan pentingnya memilih makanan yang lebih alami dan bergizi.
Mengurangi konsumsi tepung, gula olahan, dan makanan yang digoreng merupakan langkah penting. Lemak dalam tubuh, menurutnya, berasal dari dua sumber utama: gula yang dikonsumsi dan minyak goreng yang digunakan.
Mengganti Minyak Goreng
Jika Anda masih ingin mengonsumsi makanan gorengan, pilihlah minyak goreng yang lebih sehat seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Minyak ini dinilai lebih sehat dibandingkan minyak goreng biasa.
Menghindari Gula Tambahan
Gula tambahan merupakan pemicu utama lonjakan kadar gula darah. Banyak orang tidak menyadari bahwa berbagai jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari mengandung gula olahan.
Memahami Diabetes dan Pola Makan Sehat
Diabetes ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Penyakit ini membutuhkan manajemen yang ketat, terutama dalam hal asupan makanan.
Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan karbohidrat dan gula. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan pola makan yang tepat. Informasi yang akurat dan terpercaya sangat penting untuk mencegah dan mengelola diabetes.
Penting untuk diingat bahwa informasi dalam artikel ini bersifat edukatif dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional. Konsultasikan selalu dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda. Mengubah gaya hidup menuju pola makan sehat dan seimbang, dikombinasikan dengan olahraga teratur, merupakan kunci utama dalam mencegah dan mengelola penyakit kronis seperti diabetes dan kolesterol. Memperhatikan komposisi makanan dan memilih bahan-bahan alami dapat membantu tubuh berfungsi optimal dan terhindar dari berbagai penyakit.
