Merasa hampa meski dikelilingi orang banyak? Jangan anggap sepele. Kesepian jauh lebih dari sekadar perasaan sedih atau keinginan untuk ditemani.
Jika dibiarkan terus-menerus, kesepian berdampak serius bagi kesehatan. Dampaknya bisa muncul secara perlahan dan membahayakan.
Dampak Kesehatan yang Membahayakan Akibat Kesepian
Sebagai makhluk sosial, kita membutuhkan interaksi dan hubungan emosional yang bermakna. Namun, kesibukan dan berbagai faktor lain seringkali menghambat hal ini.
Penelitian National Institute on Aging (NIA) menunjukkan kesepian kronis memicu berbagai penyakit. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, depresi, bahkan Alzheimer, dan peningkatan risiko kematian dini termasuk di antaranya.
Steve Cole, Direktur Social Genomics Core Institute di Universitas California, menjelaskan dampak kesepian pada sistem imun. Kesepian dapat mempercepat pembentukan plak arteri, memicu pertumbuhan sel kanker, dan meningkatkan inflamasi otak.
Studi dari European Society of Cardiology di Inggris menunjukkan temuan serupa. Individu yang merasa kesepian memiliki risiko 11-26 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke dan serangan jantung.
Kesepian: Bukan Sekadar Kesendirian
Yang mengejutkan, kesepian tidak selalu berarti kesendirian fisik. Banyak orang merasa hampa bahkan di tengah keramaian.
Kualitas hubungan sosial, bukan kuantitas teman, yang lebih penting. Memiliki banyak teman belum tentu menjamin terhindar dari kesepian.
Mengatasi Kesepian dan Membangun Hubungan Sehat
Untuk melawan kesepian, lakukan aktivitas yang membangun koneksi dan kebahagiaan. Olahraga, hobi, bergabung dalam komunitas, dan menyapa orang sekitar adalah beberapa contohnya.
Komunikasi yang baik sangat penting. Sebuah percakapan sederhana bisa menjadi langkah awal menuju kehidupan yang lebih sehat dan bermakna.
Kesepian mungkin tak terlihat secara kasat mata, namun dampaknya pada tubuh dan jiwa sangat nyata. Membangun dan menjaga hubungan sosial yang sehat adalah investasi berharga untuk kesejahteraan jangka panjang.
