Tekanan hidup modern, meliputi tuntutan karier, masalah keluarga, dan keuangan, seringkali berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional. Banyak individu merasa kehilangan semangat dan kesulitan menjalani hari-hari mereka.
Motivator Merry Riana menawarkan pendekatan inspiratif dan praktis untuk membantu mengatasi tantangan ini. Ia tidak hanya membagikan kisah suksesnya, tetapi juga berbagi strategi menghadapi kegagalan dan tekanan.
Menerima Kesedihan, Bukan Menyerah Padanya
Merry Riana menekankan pentingnya menerima emosi negatif sebagai langkah awal. Mengakui kesedihan bukanlah kelemahan, melainkan kejujuran pada diri sendiri.
Penerimaan ini bukan berarti pasrah. Sebaliknya, menerima emosi negatif membuka jalan untuk pemulihan dan kemajuan.
Emosi, menurut Merry, hanya bagian dari pengalaman hidup, bukan definisi diri. Kesedihan hari ini tidak berarti selamanya akan sedih.
Memahami sifat sementara emosi membantu mencegah terjebak dalam suasana hati negatif yang berkepanjangan.
Formula “Ctrl+Alt+Del” untuk Mengelola Emosi
Merry Riana menggunakan analogi “Ctrl+Alt+Del” untuk mereset emosi dan pikiran, layaknya mengatasi komputer yang hang.
**Control:** Fokus pada hal-hal yang dapat dikendalikan, seperti respons dan sikap kita, bukan hal di luar kendali, seperti ucapan orang lain.
**Alternative:** Jika satu cara gagal, cari alternatif lain. Kegagalan dalam bisnis? Ubah strategi pemasaran atau evaluasi pendekatan.
**Delete:** Singkirkan pikiran negatif, kebiasaan buruk, dan komentar yang merugikan. Hapus hal-hal yang menghambat kemajuan.
Membangun Mindset Positif untuk Menghadapi Tantangan
Kunci utama mengatasi kesulitan adalah kesadaran diri, pengelolaan emosi yang sehat, dan mindset positif.
Dengan pendekatan ini, individu dapat melewati masa-masa sulit dan menemukan harapan baru.
Menggabungkan penerimaan diri, strategi pengelolaan emosi, dan perubahan pola pikir, membantu individu membangun ketahanan mental yang lebih kuat menghadapi berbagai tekanan hidup.
