Tidur siang, bagi sebagian anak kecil, seringkali menjadi momen yang penuh drama. Tangis dan protes kerap menjadi pemandangan sehari-hari saat orang tua atau pengasuh mencoba membujuk mereka untuk beristirahat sejenak. Namun, di balik reaksi negatif tersebut, tidur siang menyimpan peran penting dalam tumbuh kembang si kecil.
Keengganan anak untuk tidur siang seringkali membuat orangtua bertanya-tanya: mengapa anak kecil perlu tidur siang? Manfaatnya ternyata lebih dari sekadar istirahat. Tidur siang berperan krusial dalam perkembangan fisik dan mental mereka.
Manfaat Tidur Siang untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Anak
Menurut dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH, CEO & Founder Tentang Anak, tidur siang bukan sekadar waktu untuk beristirahat. Tidur siang yang cukup memberikan energi dan kesiapan optimal bagi anak untuk beraktivitas sepanjang hari.
Manfaat ini tidak hanya berlaku untuk bayi usia 0-12 bulan. Anak-anak hingga usia tiga tahun tetap membutuhkan tidur siang untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya yang pesat.
Periode beberapa tahun pertama kehidupan anak merupakan masa emas perkembangan fisik dan mental. Tidur siang berperan penting dalam mendukung perkembangan optimal ini.
Tidur siang membantu mengkonsolidasi memori dan mencerna informasi yang telah dipelajari anak sepanjang hari. Hal ini berdampak positif pada peningkatan daya ingat dan kemampuan kognitif mereka.
Tidur Siang dan Pengelolaan Energi Anak
Setelah beraktivitas seharian, tidur siang membantu anak mengisi kembali energi yang telah terkuras. Dengan demikian, mereka tidak mudah lelah dan rewel.
Kelelahan yang berlebih dapat mengurangi aktivitas fisik anak. Kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan, namun seringkali tanpa disertai pilihan makanan yang sehat. Hal ini berisiko meningkatkan berat badan.
Selain itu, tidur siang juga berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan otak, serta pemeliharaan daya tahan tubuh. Meskipun hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi saat tidur malam, tidur siang tetap memiliki peran penting.
Kebutuhan Tidur Siang Setelah Usia Tiga Tahun
Anjuran tidur siang hingga usia tiga tahun umumnya berlaku. Namun, kebutuhan ini akan berkurang seiring bertambahnya usia, khususnya antara tiga hingga lima tahun.
Penyesuaian kebutuhan tidur siang perlu dilakukan berdasarkan kondisi masing-masing anak. Beberapa anak mungkin sudah tidak membutuhkan tidur siang lagi karena dapat mengganggu jadwal tidur malam.
Sebaliknya, jika anak menjadi rewel dan aktivitasnya terganggu tanpa tidur siang, kemungkinan besar mereka masih memerlukannya.
Indikator lain adalah perubahan perilaku anak. Jika anak yang biasanya aktif menjadi mudah marah dan tantrum tanpa tidur siang, itu bisa jadi pertanda bahwa ia masih membutuhkan waktu istirahat siang hari.
Kesimpulannya, meskipun tidak semua anak senang tidur siang, manfaatnya bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka sangat signifikan. Orang tua perlu memperhatikan kebutuhan individu masing-masing anak dan menyesuaikannya dengan pola tidur dan aktivitas sehari-hari.
Dengan memperhatikan tanda-tanda kelelahan dan perubahan perilaku, orang tua dapat menentukan apakah anak mereka masih membutuhkan tidur siang atau tidak. Hal ini akan membantu memastikan perkembangan anak yang optimal dan sehat.
