Stimulasi yang tepat sangat penting untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak, terutama dalam 1.000 hari pertama kehidupan. Beragam metode stimulasi dapat diterapkan, mulai dari membaca buku dengan suara lantang hingga memberikan kesempatan anak untuk mengeksplorasi berbagai tekstur. Namun, kapan waktu yang tepat untuk melakukan stimulasi ini? Memahami hal ini kunci keberhasilan dalam mengoptimalkan perkembangan si kecil.
Waktu Ideal Menstimulasi Anak
Waktu terbaik untuk menstimulasi anak sebenarnya bergantung pada karakteristik masing-masing anak. Psikolog anak dan keluarga, Samanta Elsener, M.Psi., menjelaskan bahwa ada anak yang aktif sejak bangun tidur, sementara ada pula yang membutuhkan waktu untuk “mengumpulkan nyawa”.
Setiap tahap usia anak memiliki kebutuhan stimulasi yang berbeda. Buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) atau buku pink memberikan panduan stimulasi yang terbagi berdasarkan usia, seperti 0-3 bulan, 3-6 bulan, 6-9 bulan, dan seterusnya.
Untuk anak usia 6-9 bulan, contoh stimulasi yang tepat adalah mengajaknya berbicara, mengajarkan cara bertepuk tangan dan melambai, serta melatihnya duduk. Hal ini perlu disesuaikan dengan karakteristik anak.
Menyesuaikan Stimulasi dengan Karakter Anak
Orangtua perlu jeli mengenali karakter anak sebelum memulai stimulasi. Anak yang cenderung pasif setelah bangun tidur tidak boleh dipaksa untuk langsung berpartisipasi dalam aktivitas stimulasi. Sebaliknya, anak yang aktif dan energik sejak bangun tidur bisa langsung diajak melakukan berbagai aktivitas stimulasi.
Samantha Elsener menyarankan agar orang tua peka terhadap kondisi anak. Jangan paksakan stimulasi jika anak terlihat lelah atau belum siap. Perhatikan sinyal yang diberikan anak, seperti menguap atau menunjukkan tanda kelelahan.
Penting untuk diingat bahwa stimulasi bertujuan untuk membantu perkembangan anak, bukan untuk membebani mereka.
Mengoptimalkan Tidur Lewat Pengaturan Stimulasi
Stimulasi memang penting, namun perlu dikurangi satu jam sebelum waktu tidur anak. Hal ini penting agar anak dapat rileks dan tidur nyenyak. Overstimulasi sebelum tidur dapat mengganggu proses tidur dan menurunkan kualitasnya.
Tidur berkualitas sangat penting untuk perkembangan anak. Oleh karena itu, hindari aktivitas yang merangsang satu jam sebelum waktu tidur. Gantikan dengan kegiatan yang menenangkan, seperti bernyanyi bersama di kasur.
Satu jam sebelum tidur adalah waktu yang cukup bagi anak untuk beristirahat dan mempersiapkan diri untuk tidur lelap. Ini membantu mereka memasuki fase tidur nyenyak (deep sleep) dengan lebih mudah.
Aktivitas Menenangkan Sebelum Tidur
Bernyanyi bersama merupakan salah satu aktivitas yang direkomendasikan untuk menenangkan anak menjelang tidur. Aktivitas lain yang menenangkan, seperti membaca cerita dengan suara pelan atau memberikan pijatan lembut juga bisa dicoba.
Hindari penggunaan gadget atau menonton televisi sebelum tidur, karena cahaya dan stimulasi visual dapat mengganggu kualitas tidur. Ciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman untuk membantu anak tidur lebih nyenyak.
Kesimpulannya, menstimulasi anak adalah hal yang penting untuk perkembangannya, namun harus dilakukan dengan bijak dan memperhatikan karakteristik serta kondisi anak. Menyesuaikan waktu dan jenis stimulasi, serta memberikan waktu relaksasi yang cukup sebelum tidur akan membantu mengoptimalkan proses tumbuh kembang anak secara menyeluruh. Prioritaskan kualitas tidur anak agar perkembangannya optimal.
